zwei Runden hiervon...
Teil 1
4 Runden 10/50
1. Skipping on your left leg 212
2. Roll Over Commando Push Ups 14
3. Skipping on your right leg 216
4. Roll Over Commando Push Ups 14
Teil 2
4 Runden 10/50
1. Low Jump Rope Jacks 108
2. Reverse Push Up & Kick Up 25
3. Low Jump Rope Jacks 108
4. Reverse Push Up & Kick Up 21
Die Zahlen hinter den Übungen sind wieder meine (addierten) Ergebnisse aus beiden Runden.
Da ich meinen Nachbarn nichts zumuten wollte, habe ich kein Springseil benutzt. Aber den Equalizer herausgekramt für die Reverse PushUps. Die kann man aber auch entweder unter nem Tisch machen (also Kopf untern Tisch, an der Tischkante festhalten und die Beine schauen unter dem Tisch hervor... Sehr zur Belustigung meiner Kinder) oder aber zwei Stühle aufstellen und einen Besen als Stange darauflegen. Geht auch.
Musik habe ich diesmal keine benutzt, mir hat nichts so recht im Moment gefallen.
4 Runden 10/50
1. Skipping on your left leg 212
2. Roll Over Commando Push Ups 14
3. Skipping on your right leg 216
4. Roll Over Commando Push Ups 14
Teil 2
4 Runden 10/50
1. Low Jump Rope Jacks 108
2. Reverse Push Up & Kick Up 25
3. Low Jump Rope Jacks 108
4. Reverse Push Up & Kick Up 21
Die Zahlen hinter den Übungen sind wieder meine (addierten) Ergebnisse aus beiden Runden.
Da ich meinen Nachbarn nichts zumuten wollte, habe ich kein Springseil benutzt. Aber den Equalizer herausgekramt für die Reverse PushUps. Die kann man aber auch entweder unter nem Tisch machen (also Kopf untern Tisch, an der Tischkante festhalten und die Beine schauen unter dem Tisch hervor... Sehr zur Belustigung meiner Kinder) oder aber zwei Stühle aufstellen und einen Besen als Stange darauflegen. Geht auch.
Musik habe ich diesmal keine benutzt, mir hat nichts so recht im Moment gefallen.
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