Hallo und herzlich willkommen.
Ich mag kurze und knackige Workouts, habe aber kaum Equipment und nur begrenzt Platz und Zeit. Was liegt also näher, als meine Workouts meinen Umständen anzupassen?
Die Workouts sind alle ohne Equipment. Manches an Equipment, das ich benutze, kann auch gut durch Haushaltsgegenstände ersetzt werden. Eine Hantel zum Beispiel mit einer Wasserflasche, ein Sandsack mit einem Rucksack. Wichtig ist eine Stopuhr oder ein Timer. Manchmal werde ich auch rausgehen und Sprints einbauen. Mal schauen.
Wichtig ist mir, daß ich nicht viel Zeit investieren muß, vielleicht höchstens eine halbe Stunde. Das hat den Vorteil, daß ich mental schonmal auf ein schnelles Ende vorbereitet bin und nicht am Anfang denke: "Oh Gott, jetzt noch zwei Stunden Sport!", sondern: "Ach, was sind schon drei / vier / zehn / zwanzig / dreißig Minuten!". Was nicht heißt, daß die Workouts lasch sind. Sie dauern vielleicht nur mal drei oder vier Minuten, aber sie sind knackig und bringen mich ins Schwitzen. Und wenn mir eine Runde nicht reicht, mache ich eben eine zweite.
Meine Zeiten / Ergebnisse werde ich auch hier entsprechend posten und diesen Blog eher als mein persönliches Trainingstagebuch betrachten, das mich anspornen soll, am Ball zu bleiben. Weil wie leicht schleicht sich der Schweinehund ein...?
Liebe Grüße, Julia
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